Através do aumento do stress global nos últimos anos, muitos adiquiriram novos hábitos sendo um deles o consumo de álcool, que funciona como um redutor de atividades cerebrais afetando a capacidade motora e prejudicando a memória, e ao mesmo tempo aumenta a atividade na produção de dopamina causando uma sensação de que algo bom está […]
O ambiente junto a sua cultura possui extrema influencia sobre a forma como nos sentimos, baseado em seus valores nivelamos com o que nos importamos e eventualmente com o que nos estressamos. Fazer parte de um único meio que imprescindivelmente dita as regras faz com que demos valor aquilo que muitas vezes não é considerado […]
O consumo de informações transforma nossos pensamentos e moldam nossa forma de viver, formando assim a interpretação da realidade ao nosso redor e eventualmente futuras ações. A facilidade de acesso as informações pode ser boa por um lado e ruim por outro, pois com um volume altissimo temos dificuldade de discernir o que é verdade […]
Ser feliz e satisfeito com com quem somos e com o que temos é um costante desafio repleto de altos e baixos. Influenciados pela cultura do consumo excessivo e definições utópicas e distantes de sucesso, muitas vezes esquecemos de viver o presente e não vemos que talvez tenhamos tudo que é necessário para ser feliz […]
Quase todos os momentos do nosso dia são preenchidos por dispositivos móveis, situações de espera, trânsito, refeições ou até mesmo antes de dormir são preenchidos pelo conteúdo digital. Nossas mentes inquietas necessitando novos estimulos, do ato de saber o que está acontecendo ou a busca por algo satisfatório e momentâneo faz com que não estejamos […]
Assim como um jogo de RPG onde o jogador assume a identidade de um personagem em um mundo de fantasia ou virtual, muitos hoje em dia utilizam da mesma prática para ter sua própria versão desejada nas redes sociais. O poder dos filtros e o ato de compartilhar apenas momentos de felicidade e conquista incentivam […]
Por que devemos nos expor tanto nas redes sociais? Por que as pessoas deveriam ver o que estou comendo ou se fui à academia? Elas realmente se importam? Imagine não muito tempo atrás, durante os anos 90, como seria se uma pessoa tirasse uma foto de seu almoço e começasse a mostrá-la para todos ao […]
Recentemente assisti a um documentário da NHK sobre os Hikikomoris, que são basicamente pessoas que se isolam de forma voluntária por mais de seis meses, sem ir à escola, faculdade ou trabalho, não havendo qualquer forma de comunicação com outras pessoas a não ser com membros da família com as quais residem. Podemos considerar o […]
Estou cansado de ver as conquistas e o sucesso dos outros pela internet enquanto eu não tenho algum, mas eu me esqueço que minhas conquistas não estão lá para likes ou prêmios dos outros mas sim para mim mesmo e meus verdadeiros valores. Somos pessoas diferentes com diferentes mentalidades, traços e objetivos, diferentes formas de […]
Muitas vezes ao ver pessoas fumando ou utilizando qualquer tipo de drogas temos o hábito de criar pensamentos repressivos tendo em vista a todo o mal que é ocasionado pelo uso de tais substâncias, obvio que dependendo do meio em que vivemos algumas são bem aceitas para quaisquer que sejam os fins, porém esquecemos que […]
Como sabemos se a felicidade e sucesso a nossa volta é real se muitos que vivem assim estão cada vez mais cometendo suicídio? Sucesso, dinheiro, beleza, luxo, milhares de likes, visualizações e comentários, estes são os sinais de felicidade em nossa sociedade atual, até que alguém que vive desta forma simplesmente desaparece do nosso mundo […]
Levando em consideração o aumento dos níveis de stress devido a situação global em relação a pandemia, decidi rever alguns dos meus hábitos com o objetivo de melhorar minha saúde mental. Algumas citações que já devemos ter visto por aí menciona que nos tornamos aquilo que nossa mente consome, levei isso em consideração e comecei […]
Redes Sociais são atualmente um dos principais direcionadores da sociedade atual, nos levando a aplicar tendências, descobrir necessidades, criar comportamentos e até sentir medo ou felicidade. Será que sabemos quanto que nossa presença na internet impacta a sociedade? Quantos de nós assumimos responsabilidade pelas nossas postagens? Quantas vidas estamos impactando através da nossa mensagem que […]
Em um mundo cheio de comparações nas redes sociais, nos acostumamos a pensar que ficar rico é a solução para todos os problemas na vida, mas as coisas não são assim, cada vez mais vemos artístas famosos ou pessoas ricas em notícias relatando depressão, vício em drogas ou até suicídio. Por exemplo, não importa o […]
Hoje em dia é bem comum sentir ansiedade durante o dia, e muitas das vezes não sabemos o porquê e nem de onde essa ansiedade vem. Nós simplesmente não notamos os gatilhos que desencadeiam essa sensação, mas o que realmente notamos é a nossa ansiedade. É comum não reconhecer que nossos pensamentos são gatilhos significativos, […]
É difícil viver em um mundo onde as mudanças são rápidas e dormir menos é uma oportunidade de ser mais produtivo, desta forma podemos encontrar problemas sem realmente saber a causa deles. Encontramos diversas pessoas que sentem orgulho por dormir menos que 5 horas ou por fragmentar o sono, alegando que sua genética foi feita […]
Não esperamos que pessoas deprimidas tenham sucesso no trabalho, estejam rodeadas de riqueza, poder e prêmios. Mas isso tem se tornado um problema comum em nossa sociedade, e muitas vezes os sinais tem aparecido de formas diferentes. Como sempre esperamos que as pessoas deprimidas fiquem na cama o dia inteiro olhando para o teto ou […]
As pessoas sempre me perguntam por que eu gosto de acordar cedo, então segue um guia completo do porque e como começar isso! Por que acordar cedo? Você terá tempo para dedicar unicamente à você, isso porque não haverá nenhum tipo de distrações já que a maioria das pessoas estarão dormindo. Fazer algo verdadeiro para […]
É natural do ser humano buscar o conforto, aquilo que é mais fácil ou que não possui riscos, porém é através dos caminhos mais difíceis que virão as maiores conquistas. Cada pequena decisão diária contribuirá para a construção de um novo futuro, desta forma lute contra sua própria mente para ir atrás daquilo que irá […]
Toda segunda-feira começamos mais uma jornada no nosso triathlon semanal, caixa de e-mail lotada, diversas cobranças e outras formas de acabar com a nossa alegria, Atualmente estamos rodeados de múltiplos problemas que acontecem de forma simultânea, e isso é um risco pois se quisermos resolvê-los ao mesmo tempo acabamos resultando em falhas. Priorizar e Executar, […]