Liderança Criativa em Negócios Focados em Performance

“Um líder criativo induz outros a focar no processo e processar habilidades de acordo com seus desafios. Eles se tornam consultores ou facilitadores no processo de resolver desafios mais do que dar ordens ou fazer o trabalho por si mesmos. Transferindo a responsabilidade/propriedade, eles então ajudam os outros a atingir seus próprios objetivos. Esta habilidade de liderança criativa dificilmente se encaixa com a forma tradicional de gerenciamento a qual a maioria das organizações impoõe, mas elas podem ser aprendidas.

“Basadur, Min. “Leading Others to Think Innovatively Together: Creative Leadership.” The Leadership Quarterly 15.1 (2004): 103-21.

Baseado nessa citação, nós assumimos que a Liderança Criativa é baseada em um processo já existente, focando na forma única que as pessoas trabalham e como as ajudamos a ultrapassar barreiras e atingir o máximo do seu potencial a fim de atingir os objetivos.

O negócio que abraça a diversidade e valoriza a criatividade de cada um é mais capaz de se adaptar a mudanças do que aqueles que são restritos a suas formas de trabalhar e evitam a inovação. Enquanto somos criativos em um ambiente de mudanças, muitos de nós buscaremos por oportunidades e encontraremos novas e diferentes perspectivas que automaticamente nos ensinará novos temas.

Baseado em um estudo feito em 2010 pela IBM, o IBM Global CEO Study conclui que a criatividade era a maior qualidade para líderes, mas o mais impressionante era que as organizações em sua maioria promomivia os líderes que não praticavam a liderança criativa, e ao invés tinham aversão a riscos e mantinham o status quo. Na minha opinião, talvez porque é de nosso comportamento natural ter medo daquilo que é desconhecido e é sempre mais difícil realizar uma atividade nova ao qual não estos aconstumados a fazer.

Algumas características importantes para aplicar a Liderança Criativa:

  • Agir com paixão e propósito
  • Promover pensamento e design colaborativo e individual
  • Habilidade de ouvir e estilos de comunicação
  • Prover tempo e espaço para facilitar o prático
  • Estimular senso de urgência se necessário
  • Mostrar novas formas de pensamento e experiências
  • Abdicar do controle e orquestrar uma equipe criativa
  • Motivação de indivíduo e equipe
  • Visar um futuro melhor
  • Definir expectativas altas
  • Entender culturas diferentes
  • Dar forma a criatividade e como assumir riscos
  • Habilidade de gerenciar mudanças
  • Usar o erro como oportunidade de aprendizado
  • Ética pessoal

Podemos detalhar alguns dos pilares que são realmente importantes para aplicar estas características enquanto formando ou liderançando uma nova equipe.

Facilitar

Apoiar colaboradores ou indivíduos como principais criadores, influenciando sua contribuição criativa e moldando cada estágio do processo criativo, desta forma trabalhando para limpar o caminho através da eliminação de barreiras e encorajando a criatividade enquanto resolvemos problemas ou chegamos a novas solução.

Direção

Contribuição e colaboração de outros, como um maestro em uma orquestra, provendo visão e direção aos músicos para trazer sua melhor contribuição. Tendo a visão clara do que está acontecendo em todas áreas, faz com que você possa guiar cada pessoa baseada em sua principal entrega e objetivo.

Integração

Habilidade de integrar ou sintetizar um alto nível de idéias de diversos indivíduos, de uma forma que cada um deles recebam crédito pela sua distinta contribuição. Neste contexto, uma liderança de sucesso sintetiza outros inputs criativos e os unifica de forma uma única, comum e completa.

Saúde do Corpo e da Mente

Pessoas não são máquinas e não devem ser tratadas como uma, nós devemos respeitar o tempo, espaço e limite de cada indivíduo. Ter um bom senso de liderança implica em entender como cada pessoa está se sentindo, encorajar-las a ter um bom equilíbrio entre a vida pessoal e profissional e claro mostrar-las como é importante ter refeições nutritivas. Desta maneira as pessoas serão capazes de ser mais criativas e ter melhor performance.

Podemos pensar que a maioria destas práticas são difíceis de performar ou porque não temos uma equipe oficialmente ou porque no lugar onde trabalhamos o maior foco são os indicadores de performance (KPI) e que não prestam atenção ou valorizam isso.

Minha sugestão é aplicar estas práticas o máximo possível em todas as oportunidades disponíveis, por exemplo se você não possui uma equipe, tente motivar aqueles à sua volta, dê a eles liberdade para pensar e os encoraje a trazer novas idéias e soluções para os projetos.

Caso faça parte de um negócio que valorize a liderança baseada em KPIs e não em criatividade, a melhor forma é usar os KPIs como uma referencia de como a Liderança Criativa pode fazer a diferença e ao mesmo tempo guiando a equipe a abraçar todas as suas boas práticas. Desta forma os KPIs que são o foco do negócio deveria ser apenas um resultado baseado em todos os esforços feitos durante o processo de liderança criativa, com isso o resultado poderá satisfazer todas as partes desde o principal stakeholder do negócio até os membros da equipe com quem trabalha.

Post inspirado nos seguintes conteúdos:

Creative Leadership – Wikipedia

What is Creative Leadership – Thnk.org

Using Creative Leadership Skills to Lead Teams Effectively – Stratx

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Como fico rico?

Em um mundo cheio de comparações nas redes sociais, nos acostumamos a pensar que ficar rico é a solução para todos os problemas na vida, mas as coisas não são assim, cada vez mais vemos artístas famosos ou pessoas ricas em notícias relatando depressão, vício em drogas ou até suicídio. Por exemplo, não importa o quanto rico você for, se não está feliz consigo mesmo ou tratando todos de forma igualitária, você pode ter todo dinheiro do mundo e ainda assim ser pobre, então nesse caso riqueza não vem de dinheiro em si mas de outros aspectos na vida.

Baseado em minhas experiências, listei 3 aspectos principais que te farão rico:

#1 – Saúde

Seu corpo é como uma máquina e saúde é seu motor, se não operá-la corretamente ou escolher para enchê-la de combustível de má qualidade ela acabará quebrando ou pedindo por manutenção através de doenças. Boa saúde é o principal aspecto que te levará ao sucesso e será um “passo à frente” de seus competidores. Sem ela, tudo pode ficar mais difícil através de cansaço, depressão e falta de motivação. Se você possui restrições, foque na boa alimentação e na realização de pelo menos 30 minutos de qualquer exercício físico todos os dias, evitando drogas, álcool e finalizando seu dia com uma boa noite de sono.

Principais pontos para melhorar sua saúde:

  • Exercitar 30 minutos todos os dias
  • Diminuir açúcar e carboidratos, aumentar quantidade de vegetais e grãos
  • Evitar qualquer tipo de drogas e álcool

#2 – Espírito

Esteja em paz consigo mesmo, evite pensar demais e faça seu caminho fora da depressão, encontrar equilíbrio entre você e o ambiente, quem está em paz consigo mesmo também estará com aqueles à sua volta. Fazer a diferença, tratar todos de forma igualitária (do faxineiro ao CEO), sem preconceitos ou tratamentos ruins, e focar sempre em fazer o bem. Ter mais empatia, conectar-se à natureza, encontrar aquilo que te leva à paz. Se você não possui paz interior, nunca ficará satisfeito com aquilo que tem ou que alcançou, será uma jornada infinita à procura da felicidade.

Principais pontos para melhorar o Espírito:

  • Realize atividades outdoor Start doing outdoor activities, aumente o contato com a natureza
  • Reserve um momento para escutar a si mesmo, sem qualquer interferência externa, busque meditar ou realizar uma atividade sozinho
  • Para cada pensamento negativo, busque outros 2 positivos

#3 – Conhecimento

Depois de acertar tudo (Saúde e Espírito), você pode buscar conhecimento que é a chave principal para abrir novos caminhos e oportunidades em sua vida, apenas assim será possível alcançar seus objetivos. Conhecimento é um dos verdadeiros diferenciais em nossa sociedade que valoriza futilidade e aparência mais que a verdadeira realidade.

“Conhecimento é poder.”

– Francis Bacon

Principais pontos para melhorar seu Conhecimento

  • Estudar pelo menos 30 a 60 minutos todos os dias, podendo ser qualquer tema desejado
  • Escutar podcasts durante o caminho
  • Filtrar sua rede social e começar a assinar conteúdo de qualidade que traga valor a sua vida

Tendo estes 3 aspectos em equilíbrio, dinheiro eventualmente chegará à você como uma consequência de todas as ações, e talvez não haverá necessidade para tanto quanto pensava pois ao estar em paz consigo mesmo e com os outros tudo ficará melhor e não será necessário buscar a felicidade através do dinheiro.

Foto: Kamilla Kvamme

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O que fazer quando estiver sobregarregado?

Diversas vezes nos sentimos sobrecarregado de demandas, projetos, problemas inesperado ou qualquer coisa que vá ocupar nosso tempo enquanto aumenta a quantidade de stress diário. É uma situação comum onde queremos dar o nosso melhor para tudo e todos, desconsiderando qualquer ajuda ou possibilidade de delegar isso para alguma pessoa, talvez porque assumimos que somos fortes e capazes o suficiente para lidar com isso ou porque somos os únicos realmente capazes de atingir o melhor resultado, considerando qualquer outra pessoa incapaz.

Centralizar tudo é um erro comum e deve ser evitado, mesmo que façamos o máximo para atingir 100% do resultado, podemos apenas atingir 99% e mesmo assim pessoas vão falar sobre aquele 1% que faltou e provavelmente apontarão dedos perguntando sobre aquele 1% esquecendo daqueles outros 99% atingidos, ao mesmo tempo a sensação de culpa e baixa auto-estima aparecerá sem uma razão verdadeira.

Manter nossas cabeças abaixadas trabalhando o máximo que podemos sem prestar atenção aquilo que se encontra a nossa volta não é uma boa opção, precisamos parar, levantar nossas cabeças e observar as tendências internas e externas, entendendo unicamente a informação e perspectiva de que nossa função exerce e definir seu impacto em nível corporativo ou até mesmo em nossas vidas. Considerando nossas capacidades e objetivos, precisamos buscar e encontrar pessoas semelhantes que serão capazes de administrar nossas tarefas e responsabilidades a fim de decentralizá-la.

Decentralização de demandas permite que pessoas mantenham foco na situação como um todo, evitando ser pertubado ou distraído por pequenas tarefas, e a despender energia no que é novo ou nas responsabilidades já esperadas.

Ao decentralizar, os seguintes pontos devem ser considerados:

Confiança – A escolha de uma pessoa certa para lidar com uma de suas responsabilidades é um processo complexo, ter uma relação de confiança com ele/ela é o principal aspecto que levará você ao sucesso ou a falha. Devemos aprender a abdicar nossas inseguranças e criar o senso de deixar levar, apenas assim nós poderemos delegar tarefas, projetos e responsabilidades. Confianção não é dada as cegas, precisa ser construída com o tempo.

Disponibilidade & Conhecimento – Pessoas que recebem demanda precisam ter confiança e segurança em você, sabendo que elas estão empoderadas em tomar decisões e que em caso de adversidades elas poderão te procurar. Neste caso é preciso estar pronto para qualquer dúvidas ou emergências, sempre dando o melhor direcionamento baseando-se nos principais objetivos.

Comunicação – Uma comunicação clara e precisa é necessária, é importante explicar as razões para execução e principalmente o “porquê” por trás disso. Depois de delegar, pergunte a pessoa para falar o que ela entendeu de tudo que foi falado, assim poderá garantir que ela atenderá suas expectativas.

Planejamento – Delegar não é apenas largar a sua tarefa ou responsabilidade, é uma forma de fazer com que outros te ajudem, é necessário acompanhamento e um plano de comunicação, as coisas não podem ser soltas sem clareza. Pessoas não podem operar por si mesmas.

Paciência – É necessário ter forças para se desprender, algumas vezes o processo pode ser lento devido a reações inesperadas de pessoas ou por pouco entendimento da demanda e sua prioridade. Seja paciente, entenda os aspectos que precisam melhorar e encontre novas formas de atingir seu objetivo.

Ninguém possui a capacidade cognitiva, a presença física ou o conhecimento de tudo que está acontecendo a sua volta para que lidere com eficiencia ou que atinja o sucesso. Passar as demandas certas para as pessoas certas pode se tornar uma habilidade única que pode te levar ao sucesso, isso acontecerá mais vezes de acordo com a experiência, e você saberá quando alcançar isso quando pessoas se sentirem felizes ao se envolver em coisas que você faz parte.

Arte: Untitled,ca. 1948–49 – Jackson Pollock

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Como atingir o sucesso?

Mudanças de corportamento, alcançar objetivos, ultrapassar barreiras ou qualquer coisa relacionada a isso pode ser considerado como desafios diários para a maioria de nós, mas isso se tornar mais fácil se aceitarmos a realidade e abraçar os desafios que estão por vir.

As situações mais comuns que percebo são onde a maioria das pessoas estabelecem grandes objetivos ou decisões para suas vidas em um curto período de tempo, como perder 14 kilos em 4 meses, correr uma maratona com menos de 1 ano de preparação, treinar triathlon para completar um Ironman 140.6 ou até mesmo começar um negócio imediatamente sem ter feito planos ou pesquisas. O problema é que você está começando do nada e tentando atingir um objetivo distante o mais rápido possível evitando ou desconsiderando qualquer tipo de barreiras como dias ruins, decepções e erros.

Vivemos em uma sociedade onde todos parecem ser melhores e mais felizes que você, e atingir objetivos parace ser bem fácil, mas na vida real as coisas não são assim, envolve muita luta, suor, sangue e lágrimas, e se as pessoas falam para você que as coisas serão mais fáceis do que você pensa, elas estão mentindo para você.

Algumas coisas devem ser consideradas enquanto definimos nosso objetivos ou enfrentamos desafios e barreiras, a primeira delas é Pensar Como Um Navio, pois navios não mudam de direção tão rápido ou de forma abrupta, cada decisão é pensada e feita em pequenos ajustes em graus em sua direção e velocidade. Para virar ou para um navio você deve pensar sobre a forma que fazer antes mesmo de sua execução e fazer em pequenas etapas até acontecer. Pensando assim você pode considerar que pequenas ações em sua vida vão te direcionar para mudar e atingir seus objetivos, pequenas ações como acodar cedo, escolher a comida certa, ou dedicar pelo menos 30 minutos ou 1 hora aos estudos pode realmente mudar o caminho do seu destino. O que é 1 hora de estudo comparado com pelo menos 3 horas desperdiçadas em redes sociais durante o dia?

Assuma o Perrengue! Pare de esperar que a vida ficará melhor ou mais fácil, aceite que a vida é uma luta não importando o que você esteja fazendo, comece a construir resistência mental e fique mais forte para encarar todas as adversidades que serão jogadas em seu caminho. Se você deseja atingir o sucesso nada será ou ficará fácil

“Não reze por vidas fáceis. Reze para serem homens fortes” – John F. Kennedy

Águias não voam com pombos. Já parou para pensar se as pessoas a sua volta estão te falando coisas boas? Ou será que elas estão apenas adicionando mais negatividade e barreiras para te desencorajar em ser sua melhor versão? Cerque-se de pessoas que vão te ajudar a libertar a pessoa que você realmente é capaz de ser.

Defina Objetivos Pequenos. Tente fazer o básico antes de atingir as conquistas mais extraordinárias, por que pensar em fazer um Ironman 140.6 ou uma Maratona se você não corre nem 3 vezes por semana? Primeiro você precisa adaptar sua mente e corpo para uma nova rotina, é mais fácil definir que correrá uma vez por semana e aos poucos aumentar a frequência para duas ou até três. Lembre-se que é necessário 21 dias para formação de um novo hábito, e é preciso inserir isso na sua rotina que já está repleta de tarefas, por isso sempre Priorize e Execute!

Se você definir objetivos grandes e magníficos, será mais fácil de desistir já que sentirá que está bem distante do que você pode fazer neste momento.

Dê pequenos passos todos os dias em encontro a seus objetivos e não pare por nada, apenas assim você atingirá o sucesso.

Foto: Tirei essa foto do FDNY Engine 54 / Ladder 4 / Battalion 9 e suas incríveis bandeiras lembrando algumas de suas raízes e lembrando dos heróis que se foram.

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Como melhorar a segunda-feira?

É bem comum nos sentirmos mal quando voltamos as nossas responsabilidades depois de um final de semana ou de um longo período de diversão. Quando chegamos próximos a isso, especialmente no final do dia, a mente começa a se encher de pensamentos ruins desejando que não houvesse o amanhã.

Os pensamentos e os desejos são reais, nós gostamos de nos divertir, tirar sonecas longas durante a tarde e comer todo tipo de comida gostosa, mas a realidade está esperando por nós, cheia de responsabilidades e tarefas chatas, então não há escolha ou escapatória, devemos aceitar e fazer acontecer!

Mas como podemos fazer acontecer se dias como esse parecem sem fim, onde temos baixa concentração e não sabemos por onde começar ou onde focar?

Pela minha experiẽncia eu listei 5 ações que podem transformar segundas-feiras em um dia melhor.

1 – Trate você da melhor forma possível

Lembre-se que podemos encontrar felicidade nas pequenas coisas, que tal escolher boas refeições durante o dia, não falo de uma grande quantidade de açúcar ou gordura, mas de ir a um lugar legal e escolher uma refeição que melhore a sua saúde e performance.

Se você é do tipo que gosta de companias, convide seu melhor amigo para ir com você, mas se for do tipo que gosta de ficar quieto nas segundas-feiras não se sinta culpado por evitar pessoas e vá almoçar consigo mesmo(a).

Não se esqueça da sua aparência, escolha sua roupa favorita, aquela maquiagem e a fragrância que você ama, garanto que quanto passar em frente ao espelho você vai se sentir melhor.

2 – Acorde cedo e faça algo

Recentemente eu postei Porque e Como Acordar Cedo.

Acordar cedo e fazer algo, especificamente ir a academia ou fazer qualquer tipo de exercício aeróbico aumentará os níveis de endorfina e sua confinça. Aposto que com 15 minutos de exercício você se sentirá melhor e renovado para começar o dia.

3 – Defina sua rotina antes

Não defina suas tarefas assim que iniciar o dia ou você poderá perder tempo com tarefas como ler aquela chata caixa de email. Defina sua rotina na semana ou no dia anterior, preferencialmente nas sextas-feiras para que você possa se desconectar de seus problemas e aproveitar completamente o final de semana. Se você está saindo de férias ou feriado, por qe não definir as tarefas do dia de seu retorno?

Definindo uma rotina de afazeres evitará o esquecimento de coisas importante ou procrastinação. Lembre-se de

Setting up a to-do routine will avoid you from forgetting important things or procrastination. Remember to Priorizar e Executar!

4 – Evite ou não preste atenção a pessoas tóxicas

Evite pessoas que vivem reclamando, elas só adicionarão negatividade ou pensamentos ruins ao seu dia. Quando encontrá-las elas falarão, “ah eu odeio segundas-feiras”, “o feriado acabou, eu gostaria de voltar” ou até mesmo falar que você parece estar mal ou cansado. Lembre-se que você não pode fazer nada em relação a isso, apenas foque no seu objetivo e dê uma resposta genérica.

As vezes será difícil evitá-las, mas não dê atenção e volte para o seu caminho de concluir a segunda-feira da melhor forma possível.

5 – Defina um objetivo

Se você tiver um objetivo então não encontrará barreiras no seu caminho. Defina seu objetivo principal, aquele que será usado como o driver para concluir suas tarefas, desta fora você sempre encontrá um caminho para a solução e de estar motivado.

Ter um objetivo fará você Escolher o que é Certo, objetivos podem ser vinculados a familia, anseios profissionais, mindfulness, saúde e outros. eles só precisam ser seus drivers no momento em que encontrar um desafio ou dificuldade ou uma tarefa chata.

Segundas são o primeiro dia da semana, a primeira chance de fazer as coisas da forma certa, todo mundo sabe o quanto é difícil lidar com isso, então por que compartilhar pensamentos ruins sobre isso se você mudar? Você só tem controle sobre suas ações e de como passar por isso da melhor forma possível.


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Entenda e Construa a Presença Executiva

Quando falamos sobre Presença Executiva temos que considerar que isso não é um traço de nascença e sim uma habilidade a ser desenvolvida, cultivada e construida, essa é a razão pela qual sempre escutamos que:

“Bons líderes não nascem, são feitos!”

Presença Executiva é baseada sobre o quanto de confiança e inspiraçao você passa para aqueles a sua volta (colegas, time, gerentes, executivos e outros), e ao mesmo tempo criando uma imagem de liderança, competência e confiança.

Os elementos essenciais para construir a Presença Executiva são:

  • Gravitas – Como Você Age
  • Comunicação – Como Você Fala
  • Aparência – Como Você Aparenta

Presença Executiva transmitirá confiança e inspiração aos outros e aumentará as chances de abrir novas oportunidades e influenciará em decisões em que você faz parte.

Imagine você tentando fechar um acordo com um cliente, mesmo tendo o mesmo produto e preço de seus concorrentes, a única coisa que será levada em conta é a forma como você lidou com a negociação do início ao fim, neste caso a Presença Executiva será um elemento predominante para o sucesso.

Pontos Principais para a Presença Executiva

Esteja Preparado. Sempre esteja preparado para qualquer situação, seja um almoço de negócios, um elevator speech ou uma apresentação inesperada, por isso é importante estar atualizado de tudo que está acontecendo, sabendo o status, problemas e soluções.

Comunicação Clara. Habilidade de transmitir suas idéias de forma bem clara e de fácil entendimento.

Acredite em si mesmo e tenha confiança. Se você não acreitar em si mesmo, quem irá?

Olhe para você! Tente entender como as pessoas percebem suas ações e o seu jeito de ser, principalmente pela forma como trata aqueles a sua volta.

Decisões. A coragem, confiança e a forma como toma decisões enquanto assume responsabilidade sobre riscos e consequências.

Escute. Sendo um bom ouvinte você chegará as perguntas certas e explorará novas ideias.

Construa Relacionamentos. Entenda a cultura de uma companhia, suas pessoas, como as coisas funcionam, construa relacionamentos com todos. Um bom líder é apoiado por uma forte rede de relacionamentos.

Fique Confortável enquanto Desconfortável. Em situações de muito stress mantenha a calma para encontrar novas soluções. Ficar desesperado e sobrecarregado não ajudará em nada, ao invés disso perderá a confiança daqueles a sua volta pois ninguém gostaria de ver seu líder fora de controle.

Inteligência Emocional. Principalmente empatia.

Integridade e Ética. Sempre acredite e aplique os valores corretos.

Aparência. Sua aparência não pode se tornar uma distração, entenda o contexto de cada situação e também observe como as pessoas se vestem ou cuidam do seu estilo. Encontre o equilíbrio para estar inserido.

Lembre-se, não existe receita para construir a Presença Executiva, tudo dependerá do ambiente e cultura que está inserido, e tudo será aplicado baseados em seus traços pessoais, valores, experiências passadas e percepções da vida.

Arte: Ralph Steadman

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Por Que e Como Acordar Cedo?

As pessoas sempre me perguntam por que eu gosto de acordar cedo, então segue um guia completo do porque e como começar isso!

Por que acordar cedo?

  • Você terá tempo para dedicar unicamente à você, isso porque não haverá nenhum tipo de distrações já que a maioria das pessoas estarão dormindo.
  • Fazer algo verdadeiro para você logo cedo contribui para que seu dia seja melhor já que estará começando o dia com o pé direito
  • Seu dia terá mais horas para serem utilizadas
  • Estabelecer uma melhor rotina para você resultando em mais disciplina, maior foco e resultados.

O horário mais cedo do dia pode ser utilizado para aquelas atividades que foram esquecidas por qualquer que seja suas razões. Você poderá melhorar consideravelmente ao se dedicar 30 minutos do seu dia em algo relacionado a esportes, saúde espiritual, estudos ou qualquer tipo de atividade que fará se sentir melhor ou que contribuirá para alcança seus objetivos a longo prazo.

Como acordar cedo?

  • Escolha um dia para começar, podendo ser qualquer dia, mas não foque nas segundas-feiras como a maioria das pessoas fazem.
  • Organize suas coisas na noite anterior, como roupas de academia, equipamentos, café da manhã, pré e pós treino, hidratação, roupas de trabalho etc.
  • Coloque pelo menos 2 alarmes em diferentes equipamentos, por exemplo relógio e celular.
  • Tente dormir um pouco mais cedo que o normal.

Dicas

Sem cafeína depois do meio-dia, seus efeitos podem durar no mínimo 5 horas em seu corpo.

Sem refeições pesadas a noite, evite açúcares e gorduras, tente comer de forma limpa a fim de evitar indigestão durante o sono. Lembre-se, esta refeiçao será reponsável pela forma como você se sentira na manhã seguinte, será o seu combustível para a sua atividade.

Para de procrastinar no seu celular perto da hora de dormir, claridade da tela e todo o estímulo causado pelas redes sociais podem acabar com seus pensamentos e te colocar longe do caminho de ter uma boa noite de sono.

Cama é para dormir ou para sexo, comece a desacelerar a noite e não use a cama para pensar em problemas ou ter conversas pesadas com seu parceiro.

Não pense duas vezes, quando o alarme tocar levante e se vista. Se você pensar por alguns segundos acabará dormindo novamente. Lembre-se da regra dos 5 segundos.

Comece amanhã e tenho certeza que começará a se sentir ainda melhor. Caso isso não se encaixe em sua rotina, tudo bem, adapte focando em sempre ter pelo menos 30 minutos do seu dia dedicados unicamente a você.

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Carnaval é bom ou ruim?

O Brasil e principalmente o RJ estão cada vez mais se esforçando em superar a crise econômica, porém durante o Carnaval temos opiniões divididas entre continuar a festa ou investir em outras áreas, abaixo segue o faturamento deste ano para o RJ,

Neste último domingo a Riotur mostrou o faturamento deste ano:
– R$ 3,78 bilhões de faturamento no setor de hotelaria e serviços
– 26% acima em relação a 2018

No Brasil como um todo, houve uma expectativa de R$ 6,38 bilhões de faturamento de acordo com Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC)
além da contratação de 23,6 mil trabalhadores temporários.
E para os outros estados tivemos as seguintes expectativas de faturamento:

– R$ 1,9 bilhão – São Paulo
– R$ 615,5 milhões – Minas Gerais
– R$ 561,9 milhões – Bahia
– R$ 320 milhões – Ceará
– R$ 217,6 milhões – Pernambuco

Como será o seu Carnaval ano que vem?

Fonte dos dados: G1 / Extra
Foto: Rodrigo Gorosito/G1

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Escolha o que é CERTO!

É natural do ser humano buscar o conforto, aquilo que é mais fácil ou que não possui riscos, porém é através dos caminhos mais difíceis que virão as maiores conquistas.

Cada pequena decisão diária contribuirá para a construção de um novo futuro, desta forma lute contra sua própria mente para ir atrás daquilo que irá somar para atingir o seu objetivo e não por aquilo que é mais fácil e confortável naquele momento.

5 segundos é o tempo necessário para desistir ou seguir em frente, mesmo que seja difícil como acordar cedo em uma segunda-feira, continuar firme em uma dieta ou dar conta daquela tarefa que está sendo evitada, seguir em frente sempre fará você se sentir melhor e mais valorizado.

Nossas decisões já se iniciam a partir do momento em que acordamos então faça valer cada segundo e coloque na sua mente aquilo que realmente precisa ser feito.

Boa semana!

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Priorize e Execute

Toda segunda-feira começamos mais uma jornada no nosso triathlon semanal, caixa de e-mail lotada, diversas cobranças e outras formas de acabar com a nossa alegria,

Atualmente estamos rodeados de múltiplos problemas que acontecem de forma simultânea, e isso é um risco pois se quisermos resolvê-los ao mesmo tempo acabamos resultando em falhas.

Priorizar e Executar, é o exercício ideal para a segunda-feira, de acordo com seus objetivos escolha a tarefa que mais necessita de prioridade e garanta que ela seja executada durante a semana! Se for o caso, comunique aqueles à sua volta, e reserve em sua agenda as horas necessárias para sua execução. Após sua conclusão, repita o exercício e escolha mais uma tarefa a ser priorizada.

Lembre-se do Triathlon, onde focamos primeiro na natação, depois no ciclismo e por fim na corrida, utilizando da transição para estarmos prontos para a próxima execução e sempre visando o principal objetivo de concluir no melhor tempo possível.

Boa semana!

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