Trabalhar demais é sinal de depressão?

Não esperamos que pessoas deprimidas tenham sucesso no trabalho, estejam rodeadas de riqueza, poder e prêmios.

Mas isso tem se tornado um problema comum em nossa sociedade, e muitas vezes os sinais tem aparecido de formas diferentes. Como sempre esperamos que as pessoas deprimidas fiquem na cama o dia inteiro olhando para o teto ou falando muita negatividade.

Depressão Aparente é o tipo mais comum pois seus sintomas duram no mínimo por 2 semanas, onde ele/ela sente-se para baixo ou triste, ou tem desinteresse em atividades que dão prazer, incluindo sexo. Pelo menos 4 dos seguintes sintomas são mostrados: perda ou ganho de peso, pouco ou muito sono, cansaço, sensação de ser inútil ou culpado, dificuldade de tomar decisões ou esquecimento, e preocupação com morte ou suicídio.

Depressão Escondida é mais difícil de ser identificada, ela é oculta para aqueles envolta e principalmente para o próprio consciente da pessoa que sofre, levando a diversas ações como irritabilidade, comportamento violento, dominação, alcoolismo, vício em trabalho, ausência emocional afastando aqueles que amam.

Quando uma pessoa com depressão escondida consegue obter conexão com seu objeto de vício ela encontra paz e se sente bem consigo mesma. Mas quando essa conexão é interrompida, sua auto-estima sucumbe e assim sua depressão escondida começa a reaparecer.

Como mencionado acima, a depressão escondida pode levar a diferentes formas de comportamento, especialmente o vício em trabalho, neste caso a pessoa sempre buscará pelo seu vício com o objetivo de encontrar a felicidade ou paz. Mas isso nunca será uma solução sustentável pois assim que encerrado todos os sintomas aparecerão novamente e assim teremos um ciclo vicioso. Quando estiver de volta, o sentimento inicial do vício nunca será recriado, e a necessidade por aquilo só irá aumentar até não conseguir voltar mais e ser livre.

Sempre preste atenção em seus sintomas em seu cotidiano, mas também tente olhar para suas ações com aqueles a sua volta e principalmente com a forma que trata a si mesmo.

Baseado no Livro: I don’t want to talk about it – Terrence Real

Arte: Zdzislaw Bersinski

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Por Que e Como Acordar Cedo?

As pessoas sempre me perguntam por que eu gosto de acordar cedo, então segue um guia completo do porque e como começar isso!

Por que acordar cedo?

  • Você terá tempo para dedicar unicamente à você, isso porque não haverá nenhum tipo de distrações já que a maioria das pessoas estarão dormindo.
  • Fazer algo verdadeiro para você logo cedo contribui para que seu dia seja melhor já que estará começando o dia com o pé direito
  • Seu dia terá mais horas para serem utilizadas
  • Estabelecer uma melhor rotina para você resultando em mais disciplina, maior foco e resultados.

O horário mais cedo do dia pode ser utilizado para aquelas atividades que foram esquecidas por qualquer que seja suas razões. Você poderá melhorar consideravelmente ao se dedicar 30 minutos do seu dia em algo relacionado a esportes, saúde espiritual, estudos ou qualquer tipo de atividade que fará se sentir melhor ou que contribuirá para alcança seus objetivos a longo prazo.

Como acordar cedo?

  • Escolha um dia para começar, podendo ser qualquer dia, mas não foque nas segundas-feiras como a maioria das pessoas fazem.
  • Organize suas coisas na noite anterior, como roupas de academia, equipamentos, café da manhã, pré e pós treino, hidratação, roupas de trabalho etc.
  • Coloque pelo menos 2 alarmes em diferentes equipamentos, por exemplo relógio e celular.
  • Tente dormir um pouco mais cedo que o normal.

Dicas

Sem cafeína depois do meio-dia, seus efeitos podem durar no mínimo 5 horas em seu corpo.

Sem refeições pesadas a noite, evite açúcares e gorduras, tente comer de forma limpa a fim de evitar indigestão durante o sono. Lembre-se, esta refeiçao será reponsável pela forma como você se sentira na manhã seguinte, será o seu combustível para a sua atividade.

Para de procrastinar no seu celular perto da hora de dormir, claridade da tela e todo o estímulo causado pelas redes sociais podem acabar com seus pensamentos e te colocar longe do caminho de ter uma boa noite de sono.

Cama é para dormir ou para sexo, comece a desacelerar a noite e não use a cama para pensar em problemas ou ter conversas pesadas com seu parceiro.

Não pense duas vezes, quando o alarme tocar levante e se vista. Se você pensar por alguns segundos acabará dormindo novamente. Lembre-se da regra dos 5 segundos.

Comece amanhã e tenho certeza que começará a se sentir ainda melhor. Caso isso não se encaixe em sua rotina, tudo bem, adapte focando em sempre ter pelo menos 30 minutos do seu dia dedicados unicamente a você.

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Carnaval é bom ou ruim?

O Brasil e principalmente o RJ estão cada vez mais se esforçando em superar a crise econômica, porém durante o Carnaval temos opiniões divididas entre continuar a festa ou investir em outras áreas, abaixo segue o faturamento deste ano para o RJ,

Neste último domingo a Riotur mostrou o faturamento deste ano:
– R$ 3,78 bilhões de faturamento no setor de hotelaria e serviços
– 26% acima em relação a 2018

No Brasil como um todo, houve uma expectativa de R$ 6,38 bilhões de faturamento de acordo com Confederação Nacional do Comércio de Bens, Serviços e Turismo (CNC)
além da contratação de 23,6 mil trabalhadores temporários.
E para os outros estados tivemos as seguintes expectativas de faturamento:

– R$ 1,9 bilhão – São Paulo
– R$ 615,5 milhões – Minas Gerais
– R$ 561,9 milhões – Bahia
– R$ 320 milhões – Ceará
– R$ 217,6 milhões – Pernambuco

Como será o seu Carnaval ano que vem?

Fonte dos dados: G1 / Extra
Foto: Rodrigo Gorosito/G1

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